1. Introducción al concepto "unhooked": Explicar qué significa "unhooked" en relación con las emociones y cómo puede ser beneficioso para nuestra salud emocional. 

2. Conciencia emocional: reconocer las emociones que experimentamos cuando nos enganchamos o identificamos en emociones negativas. 

3. Identificación de gatillos emocionales: Descubrir qué situaciones, pensamientos o personas desencadenan emociones negativas en nosotros.

4. Técnica de desenganche emocional I: Herramientas para desengancharnos de las emociones negativas a través de la respiración consciente. 

5. Técnica de desenganche emocional II: Herramienta o ejercicio para desengancharnos de las emociones negativas a través de la respiración consciente.